我国冬季气候特点是气温低、湿度低、气压高，常伴有大风。这些天气条件不利于皮肤健康。低温很容易使皮肤血管收缩。久而久之，会导致皮肤→营养不良。此外，空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至干裂，皮肤发痒。
1.皮肤清洁-水护理
护肤的第一步是清〓洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，预防皮肤病，延缓皮肤衰老，防止皱◢纹的产生。早上，冷热水交替洗脸，先用温水打湿敷布，再用冷↑水擦脸。这种方法有助于降低面部皮肤对低温的敏感性∩；晚上，睡前用热水洗脚，疏通经络。促♂进血液循环，能有效预防足部裂痕和冻伤；秋冬洗脸水的温度保持在36度左右，干皮可以低一点∏，34度左右；油性皮肤可以选择更高的温度，大约38度左右。这样有利于缓解◆皮肤瘙痒，而且皮肤上的皮脂等一些有用物质也不容易被洗掉。洗脸时少用肥皂，尽量使用洗面奶。
2.善用∑护肤方法
早上洗脸后，涂抹一√些富含油脂的护肤品，按摩几分钟，可以恢复因㊣ 冷空气刺激而减弱的皮肤弹性。做面膜是冬天滋润肌肤的好方法，每周1-2次，每次10分钟左右。冬天，人们喜欢室内取暖，空气湿度较低●，不利于护肤。因此，应通过洒水、擦干毛巾、使用加湿器等方式々增加室内湿度。冬天人们喜欢穿毛衣，但是羊毛很容易吸收皮肤上的油脂，所以在脖子上也应该涂一些护肤霜。
3.饮食和皮☉肤护理
冬天多喝水是保持皮肤光滑柔软的首要前提，每天的饮水量应该在2升左右。在日◥常饮食中，要多吃※蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食物。这些食物含有许多对皮肤健康有益的维生素。另外，想要皮肤好，还必须摄入一些矿物质，比如镁、钾等，这些矿物质可以消除疲劳，帮助消化，加速酶的活∩性，促进Ψ 血液循环，是有益的美容和美发。
4.选择合适的保湿剂
秋冬季节，天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢还没有完全适应气候的变化，使皮肤汗腺的分泌减少，显得很干燥。因此，要选择保湿效果好、保湿效果强的护肤品。天然无刺激性的护肤品是秋冬的首选，可以预防ζ 皮肤敏感，补充充足的水分。秋冬季节，应适当增加护肤品的使用量，让』肌肤得到充分的滋养和保养。对于○四肢和躯干的皮肤，可以选择吸收性好的保湿霜，可以使皮肤保持柔软、光滑和有弹性【，并且可以预防和辅助治疗某些皮肤病，如特应性皮炎、冬季瘙痒症。或鱼鳞病※等。
